🔸善玉菌を増やす食べ物を積極的に摂る

→プロバイオティクスと言いますよ😊

例えば、ぬか漬け、キムチ、味噌、納豆、ヨーグルトなど。

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🔸善玉菌のエサとなる食物繊維とオリゴ糖を摂る

→プレバイオディクスと言いますよ😊

例えば、ワカメ、めかぶ、菊芋、ニンニク、バナナ、ごぼう、ハチミツ、など。

🌸まとめ🌸

①良い菌を摂る

②それらを増やす

→ポストバイオディクスと言いますよ😊

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①と②を毎日心がけて摂ってみて下さいね🌸

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でも‼️

実はもう一つ大切なことがあるんです💝

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それは、次回のお楽しみ🥰

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腸の中の

善玉菌、日和見菌、悪玉菌が

2:7:1の割合で存在するのが好ましいです。

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日和見菌は

優勢な方に味方をするので、

9：1と善玉菌が優勢な腸内環境になります。

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このバランスが保たれると

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◇消化、吸収の改善

◇免疫機能の向上

◇健康的な精神の改善

◇代謝の改善

◇炎症の抑制

◇便通の改善

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などが期待できます✨✨

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では腸内環境を整えるにはどうしたら良いか？

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は、次回をお楽しみに🌈

🔸お腹の状態がわかる

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今日からまた、血液循環療法士の今度は応用編の資格を習得するために3日間豊中市まで通っています。

久々に骸骨ポキオと一緒にお勉強😊(名付け親は私。笑)

お客様を必ず健康にする！

【腸のスペシャリストになりたくて】

・

腸には1000類以上の細菌が100兆個以上存在している。

・

「この食べ物は小腸で吸収されるけど、

この食べ物は、小腸をスルーして

大腸で吸収されるよ〜。

だから、太らないんだよ〜。」

・

という文章。

・

簡単に聞こえるけど、

実は物凄く奥が深くて

ここには、多糖類だとか、オリゴ糖だとか、αグルカン、βグルカン、インシュリン、血糖値、ケストース、酵素、などなどの単語が

山盛り出てくる。

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仕組みがわかると

だからかぁ。なるほど🤔

めっちゃおもしろい❣️って思う。

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やっぱり、腸と血流も

健康の要なんだ😊

人間の身体って、本当に凄い！

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学べば学ぶほど、

自分の身体が愛おしくなる。

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寝てる間も、文句１つ言わずに

動いてくれている身体に

もっと声かけしてあげよう✨

・

じゅみたん、いつもありがとう🥰💕

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そしてそして！

全国から集まる美腸スクール4期生の仲間は個性派揃い❣️

1人1人が様々なストーリーを持っていて、

話が尽きない。

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出会えたことに心から感謝🌈

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#菌を制する者は美と健康と人生を制する

#美腸スクール

#川野浩志

#4期生の仲間

#腸内環境

#血流改善

#エステサロン肌文字