月に2回、血流改善に来てくださっています。

70〜90分　14300円

🔸善玉菌を増やす食べ物を積極的に摂る

→プロバイオティクスと言いますよ😊

例えば、ぬか漬け、キムチ、味噌、納豆、ヨーグルトなど。

・

🔸善玉菌のエサとなる食物繊維とオリゴ糖を摂る

→プレバイオディクスと言いますよ😊

例えば、ワカメ、めかぶ、菊芋、ニンニク、バナナ、ごぼう、ハチミツ、など。

🌸まとめ🌸

①良い菌を摂る

②それらを増やす

→ポストバイオディクスと言いますよ😊

・

①と②を毎日心がけて摂ってみて下さいね🌸

・

・

でも‼️

実はもう一つ大切なことがあるんです💝

・

・

それは、次回のお楽しみ🥰

・

腸の中の

善玉菌、日和見菌、悪玉菌が

2:7:1の割合で存在するのが好ましいです。

・

日和見菌は

優勢な方に味方をするので、

9：1と善玉菌が優勢な腸内環境になります。

・

このバランスが保たれると

・

◇消化、吸収の改善

◇免疫機能の向上

◇健康的な精神の改善

◇代謝の改善

◇炎症の抑制

◇便通の改善

・

などが期待できます✨✨

・

・

では腸内環境を整えるにはどうしたら良いか？

・

は、次回をお楽しみに🌈

🔸お腹の状態がわかる

無料チェックリストの受け取りはこちら❣️

https://lin.ee/MfbG2iT

今日からまた、血液循環療法士の今度は応用編の資格を習得するために3日間豊中市まで通っています。

久々に骸骨ポキオと一緒にお勉強😊(名付け親は私。笑)

お客様を必ず健康にする！