腸の中の

善玉菌、日和見菌、悪玉菌が

2:7:1の割合で存在するのが好ましいです。

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日和見菌は

優勢な方に味方をするので、

9：1と善玉菌が優勢な腸内環境になります。

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このバランスが保たれると

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◇消化、吸収の改善

◇免疫機能の向上

◇健康的な精神の改善

◇代謝の改善

◇炎症の抑制

◇便通の改善

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などが期待できます✨✨

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では腸内環境を整えるにはどうしたら良いか？

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は、次回をお楽しみに🌈

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